Sportmassage

Im Sportalltag ist die Massage unerlässlich. Ganz egal ob Freizeitsportler oder Weltklasse-Athlet. Die Sportmassage wird immer individuell an die Ziele des Sportlers angepasst. Je nach Anwendung unterscheidet man verschiedene Formen der Massage. Die Trainingsmassage führt zu einer Lockerung und Durchblutungssteigerung der Muskulatur. Die Präaktivitätsmassage dient der Vorbereitung auf die anstehende sportliche Aktivität. Die Zielsetzung dieser Massageform ist abhängig von der jeweiligen Sportart. Für Schnellkraftsportarten wird die Muskulatur aktiviert und der Tonus erhöht. Für Ausdauersportarten lockert man die Muskulatur und senkt deren Tonus. Nach sportlicher Aktivität wendet man die Postaktivitätsmassage, auch bekannt als Regenerationsmassage an. Diese hat zum Ziel, durch eine Durchblutungsförderung, den Abtransport der angefallenen Stoffwechselmetaboliten zu fördern. Ebenfalls strebt man eine Anregung des lymphatischen wie auch des venösen Rückflusses an.  All dies führt zu einer schnelleren Regeneration.

 Ziel von Massagen:

• Schmerzreduktion
• Tonusreduktion-/-steigerung
• Durchblutung- und Lymphzirkulationsförderung
• Mobilisation der verschiedenen Gewebsstrukturen
• Stressabbau, Entspannung
• Regeneration